怎么样安全瘦肚子？

怎么样安全瘦肚子？

学会放松

结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动，嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法：深呼吸使腹部膨胀，然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要，夜间结肠和所有器官一样得到休息，这样它才能更好的工作。

坚持规律地做操

体育运动有益于塑造一个扁平的小腹。首先是因为体育运动可缓解压力，强壮整个消化系统。针对腹部的最好的运动是网球，舞蹈，快速仰泳。您不喜欢做运动?那就每天步行30分钟，这对消化肌肉起到积极的作用。如果再加上每星期至少两次的体操，那就更好了。

可以经常做的两个练习

1、平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

2、平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

保持小腹扁平的窍门

1.进餐时细嚼慢咽;

2.不要穿勒腰的衣服;

3不要嚼口香糖;

4.伸展身体，比如每天在睡觉前做一次。

改善饮食状况来加强消化系统，顺畅消化通道;学会自我放松，放松结肠，通过摆动来加强腹部肌肉。相信我，找回扁平的小腹是无可置疑的。

10款快速瘦腰法，又省钱又有效，例如粗盐减肥法，投入少回报大，各位MM不妨试试哦。

1、做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

SR里什么车最好啊

个人感觉跑计时用STORM，跑实战用棉花糖，自认为技术好就用尖峰！！

详细比较！！

棉花SR:手感超好,速度也不错,手指弯更是正统SR车系的王者,值得购买

尖风SR:虽手感较差,但除了手指弯外其他数据都好于棉花SR,值得购买

爆裂SR:车身重,手感较差,速度不错,买这车要对它有好感才行

合金SR:老车了,但是老当益壮,销量比夜鹰好的多,不过还是买夜鹰吧

马拉松SR:速度之王,其他就没什么突出的地方了,建议收藏

MINI SS:手指弯和速度的数据都高于棉花SR,但是不如棉花SR耐撞

PYRON:除了手指弯各项数据都低于棉花SR,买的人应该都是看上了永久吧

F724:各项数据都比较差,买的人应该是看上了超现代外形才买的吧

STORM:纪录之王,不太耐撞,其他都很不错

夜鹰SR:继合金SR的金币SR,数据比合金SR稍高

兔子车SR:道具车,数据都较差,可爱的外形,怎能不吸引女玩家的喜爱呢

猪车SR:和兔子SR一样,数据比较差,样子也不好看,不建议购买

大炮SR:道具效果比较GOOD,其他数据就比较烂了

火箭SR:和吸尘器SR效果相似,只不过它是被动,吸尘器是主动而已

吸尘器SR:和火箭SR效果相似,只不过它是主动,火箭是被动而已